Sociedade

Na hora de lavar os dentes, certifique-se de que não comete estes erros

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Um grupo de especialistas em saúde oral elencou uma série de erros, recolhidos pelo Daily Mail, que a esmagadora maioria da população por todo o mundo tende a cometer na hora de lavar os dentes. Se pensa que estamos a falar apenas na regra das duas lavagens diárias, saiba que este é apenas um deles.

Para garantir uma higiene dentária saudável são precisos hábitos que vão desde a lavagem da língua e das gengivas à preocupação sobre o sítio onde guarda a sua escova de dentes. Mas vejamos ponto por ponto:

Lavar os dentes (pelo menos) duas vezes por dia

Esta é a regra de ouro e a mais conhecida para garantir uma higiene oral recomendável. Parece uma recomendação básica ou óbvia, mas facto é que pelo menos metade da população norte-americana, por exemplo, não a cumpre. A última lavagem deve ser sempre executada antes de dormir, uma vez que a placa dentária tende a criar mais bactérias durante a noite. Os restos de comida, aliados à boca seca durante o sono, criam um ambiente propício à formação de mais bactérias nocivas para os dentes.

Escovar os dentes antes (e depois) das refeições

A lavagem pré-refeição pode não parecer tão óbvia como a da pós-refeição, mas é igualmente importante. Isto porque se o almoço ou jantar implicar comidas mais ácidas, isso irá amolecer o esmalte. Lavar os tempos antes de comer vai garantir um fortalecimento do esmalte e, dessa forma, irá protegê-lo e evitar que os seus dentes fiquem demasiado sensíveis.

Não se guie pelos anúncios. Use uma quantidade de pasta equivalente ao tamanho de uma ervilha

É das imagens mais recorrentes: Um fio de pasta ao longo de toda a escova. No entanto, e como realçam os especialistas na área, uma quantia equivalente ao tamanho de uma ervilha é mais do que suficiente para garantir uma lavagem eficaz. Na verdade, se espalhar a pasta ao longo de toda a escova, está a prejudicar-se. Se contrariar a tendência dos anúncios, não só vai desperdiçar menos, poupar mais dinheiro, como irá ter os dentes mais bem lavados.

Escovar os dentes não é suficiente. Lembre-se também da língua e das gengivas

A sujidade não se acumula apenas nos dentes. É um facto que a água, a saliva e a comida ajudam a proteger o esmalte, mas isso não chega. Os especialistas sugerem que, em vez de se focar em escovar a parte frontal dos dentes, dê mais atenção à zona onde estes e as gengivas se encontram, pois é aí que grande parte da sujidade acumulada permanecer sem ser eliminada.

A língua também não deve ser esquecida. Escová-la não só trará melhorias à sua higiene oral como irá garantir um melhor hálito.

Lave dente a dente, gentilmente, e durante dois minutos

Se tende a fazer escovagens mais abrangentes e rápidas, saiba que não está a limpar ou lavar quase nada. Para ter resultados notórios em casa, os especialistas recomendam que, na hora de lavar os dentes, estes sejam realmente lavados. Isso significa passar a escova detalhadamente por cada um dos dentes, de forma suave. Todo este processo, afirmam, não deve demorar menos de dois minutos.

Sobre a escova de dentes em particular

No que toca à escova de dentes que usa, há duas preocupações que deve ter sempre em mente: O tempo que as usa e onde as guarda. O recomendável é que mude de escova de dentes de três em três meses e que a guarde numa das gavetas ou outros compartimentos da casa de banho, visto que, por exemplo, quando faz as necessidades básicas, há bactérias que são libertadas para o ar e que passam, por isso, perto da escova, podendo até ficar lá alojadas.

Fonte: Lifestyle/BA

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